内炼精气，外壮筋骨：洗髓功的文武双修之道 洗髓功，作为中华武学与养生文化中的瑰宝，历经数千年的传承，蕴含着内炼精气与外壮筋骨的双重修炼精髓。它不仅是一种提升身体素质的功夫，更是一种追求身心平衡、提升生命质量的生活方式。在现代社会，洗髓功的文武双修之道，正在受到越来越多人的关注和喜爱。 内炼精气：修身养性的基础 洗髓功的核心在于“内炼精气”，即通过调息、导引、静心等方式激发人体内在的潜能，使精气充盈，达到强身健体和延年益寿的效果。内炼的重点在于调节呼吸与意念的结合，通过深